Pytania i odpowiedzi
Pytania często zadawane przez ludzi, zanim zostali moimi klientami
Na której siłowni w Krakowie prowadzę treningi personalne?
Jestem zewnętrznym trenerem personalnym w klubie Fabryka Ciao w Pasażu Fabryczna 13. Fabryczna 13 zlokalizowana jest obok kompleksu Fabryczna Office Park w krakowskiej dzielnicy Grzegórzki.
Siłownia jest bardzo dobrze skomunikowana, w jej pobliżu znajdują się dwa przystanki tramwajowe. Co ważne, Pasaż Fabryczna 13 oferuje ogromny parking samochodowy—zarówno nadziemny, jak i podziemny.
Adres siłowni:
Czym charakteryzuje się siłownia Fabryka Ciao?
Fabryka Ciao charakteryzuje się kameralną i przyjazną atmosferą. W większości godzin w ciągu dnia unikniemy na niej wszechobecnych tłumów. Siłownia Fabryka Ciao oferuje nowoczesne i zadbane wyposażenie, w tym przede wszystkim sztangi, hantle, ciężary i ławki od renomowanej, szwedzkiej firmy Eleiko.
Jak przygotować się do pierwszego treningu personalnego?
Nie musisz jakoś szczególnie przygotowywać się do pierwszego treningu osobistego. Zadbaj jedynie o ubiór sportowy i o odpowiednie buty, np., trampki. O szczegółach dotyczących dokładnego miejsca spotkania się ze mną na siłowni dowiesz się na kilka dni przed treningiem. Poinformuję Cię o wszystkim osobiście bardzo bogatą w szczegóły wiadomością tekstową.
Jak wygląda płatność za moje usługi?
Oferuję stacjonarne treningi personalne na siłowni Fabryka Ciao w pakietach zawierających konkretną, ustaloną z góry liczbę treningów. O cenach i dostępnych pakietach treningowych możesz dowiedzieć się więcej z cennika usług.
- za wszystkie treningi z pakietu płacisz z góry,
- możesz zapłacić gotówką, przelewem albo dokonać płatności online bezpośrednio z linka do płatności, który Ci udostępnię,
- w przypadku płatności przelewem na specjalne życzenie mogę wystawić Ci fakturę.
Czy w cenę treningu wliczone jest wejście na siłownię?
- pierwsze wejście jest za darmo,
- wejście możliwe jest za okazaniem karty sportowej, np., karty Multisport,
- członkostwo jest dostępne po wykupieniu abonamentu.
Czy jako mój trener personalny możesz rozpisać mi plan treningowy?
Tak, ale wyłącznie pod warunkiem, że jesteś moim aktualnym Klientem (lub moją aktualną Klientką) na aktywnej umowie współpracy ze mną.
Jak często i jak długo powienienem trenować na siłowni?
Częstość treningów siłowych zależy od wielu czynników: Twojego celu, poziomu zaawansowania i doświadczenia w treningu siłowym, a także harmonogramu dnia i Twojej dostępności. Regularne treningi personalne pod moim okiem z pewnością zapewnią Ci szybki postęp i utrzymanie motywacji.
Jeżeli jesteś osobą początkującą, która dopiero co zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, rozważ co najmniej jeden trening na tydzień. Umożliwi mi to nauczenie Cię prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń, a Tobie pozwoli oswoić się z Twoim własnym ciałem i jego potrzebami.
Jeżeli nadal jesteś osobą początkującą, albo masz już pewne doświadczenie w treningach siłowych, a Twoim celem jest skuteczne i efektywne wzmocnienie i rozbudowanie mięśni przy jednoczesnym pozbyciu się niepotrzebnego tłuszczu, to wówczas rozważ co najmniej trzy treningi na tydzień. Dzięki takiej częstotliwości treningów siłowych nie tylko szybko nauczysz się bezpiecznej i prawidłowej techniki ćwiczeń i wykształcisz w sobie muscle-mind connection, ale przede wszystkim już w zaledwie trzy miesiące odnotujesz przyrost tkanki mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.
Czy będąc moim trenerem personalnym możesz rozpisać mi dietę?
No pewnie, że tak. Masz gwarancję, że jako trener personalny z ogromnym doświadczeniem i wiedzą w zakresie dietetyki otoczę Cię pełnym wsparciem z zakresu odżywiania. Udzielę Ci cennych wskazówek dietetycznych, a także dam namiar na produkty i suplementy warte wdrożenia do codziennej diety.
Z pewnością przełoży się to na poprawę Twojego zdrowia i szybszy przyrost tkanki mięśniowej. Oferuję wsparcie dietetyczne, które w przeciwieństwie do mainstreamowych wskazówek i porad żywieniowych nigdy pod żadnym pozorem nie skupia się liczeniu albo ograniczaniu kalorii.
Jeżeli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, skontaktuj się bezpośrednio ze mną. Jako trener personalny jestem do Twojej dyspozycji nie tylko na siłowni, ale także na WhatsAppie, w mailach i na social mediach.
Poszukaj inspiracji wśród moich Podopiecznych, którzy mi zaufali 😊
6 miesięcy temu
Szczerze mogę polecić współpracę z Karolem. Przez kilka miesięcy wspólnych treningów pozbyłam się bólu pleców i skorygowałam swoją postawę (wczesniej nawet nie wiedziałam, ze jest nieprawidłowa). Indywidualne podejście, szczere zaangażowanie i aktywny kontakt w razie jakichkolwiek pytań to coś co na pewno wyróżnia Karola na tle innych trenerów. Jeżeli naprawdę chcecie zadbać o swoje zdrowie, to właściwy adres ☺️
6 miesięcy temu
Karol to świetny specjalista - już na pierwszym spotkaniu trafnie zdiagnozował problem i zajął się jego przyczyną, a nie tylko objawem. Moja hipermobilność po raz pierwszy została poważnie zaopiekowana 😁 Wprowadziliśmy ćwiczenia oddechowe i idealnie dobrany trening siłowy. Każde zajęcia są super zabawą, panuje koleżeńska atmosfera i czas leci nieubłaganie szybko 😅 Polecam wszystkim współpracę z tym Trenerem! 😀
10 miesięcy temu
Treningi z Karolem to była jedna z najlepszych decyzji. Ćwiczę już prawie rok i widzę ogromną różnicę — plecy bolą dużo rzadziej, czuję się silniejsza, a jako tancerka mam lepszą kontrolę nad ciałem. Efekty wizualne też są bardzo widoczne, co często słyszę od innych 😊 Karol jest zaangażowany, uważny i świetnie dopasowuje trening do potrzeb. Zdecydowanie polecam!
9 miesięcy temu
Karol to wyjątkowy trener, który dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb klienta. Korzystam z jego wiedzy i zaangażowania od ponad roku i mimo tego upływu czasu wciąż znajduje pomysły, jak urozmaicić zestawy ćwiczeń i wnieść coś nowego do treningu. Cechuje go pogoda ducha i poczucie humoru. Bardzo lubię zajęcia z nim, wnoszą realną zmianę do mojego życia.
10 miesięcy temu
Karol to bardzo dobry trener personalny. Wkłada w tę pracę całe swoje serce, ale co po sercu? Gdyby ktoś był beznadziejny ale bardzo się starał to przecież nie będziemy do niego chodzić z litości. Karol to trener który ma bardzo dużą wiedzę, a z doświadczenia wiem, że również w życiu prywatnym wolny czas wypełnia oglądaniem kolejnych materiałów doskonalących, wzbogacających jego repertuar ćwiczeń. Doszkala się z anatomii, uczę się od fizjoterapeutów (m.in. Conor Harris). To co wyróżnia Karola to to, że jego trening nie jest jedynie nastawiony na budowanie sylwetki, ale na funkcjonalność i poprawę motoryki naszego ciała. Karol dba o to, żeby treningi poprawiały postawę naszego ciała, działały prewencyjnie, zapobiegając kontuzjom, przygotowywały nasze ciała na wszelkie wyzwania, zarówno pracy siedzącej, jak i treningu sportowego. Jednak jeśli chodzi o sylwetkowy aspekt tego treningu, to również będziecie zadowoleni, ponieważ Karol wie dokładnie Jakie ćwiczenia wykonać na którą partię mięśni 😄 Co ciekawe, Karol wkłada do swojego treningu również mindfulness i sztukę oddychania. Podchodzi więc do tego holistycznie. Kompleksowo. Przychodząc na jego trening, czujesz się zaopiekowana/y, czujesz że ktoś Ciebie wierzy i wie że możesz więcej!!! Wiem bo ja się tak czułam i naprawdę cudowne mieć kogoś takiego! Bardzo polecam tego trenera. Zapisujcie się, nie traćcie czasu 😉
Chcesz umówić się na pierwszy, próbny trening? A może masz do mnie pytanie?
Prześlij formularz, a ja odezwę się do Ciebie najszybciej, jak to możliwe. Napiszę do Ciebie i wspólnie ustalimy szczegóły. Możesz również zarezerwować sobie u mnie termin bezpośrednio na Booksy.
